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　　近来来，越来越多的男性被早泄困扰，早泄对男性的打击也是很大的，影响男性的正常生活，夫妻之间的和谐。那么，有什么方法可以调理早泄呢？湛江男科医院专家为大家进行相关讲解。

　　什么是早泄呢？

　　湛江男科医院专家指出，早泄是指性交活动中，男子性器官尚未接触或者刚接触时，便发生射精 ，以致影响双方满足感，甚至影响生育。早泄一般有几种类型：其一是习惯早泄 ，症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人;其二是年老性早泄 ，是由性功能减退引起;其三是偶见早泄 ，大多在身心疲惫，情绪波动时发生。早泄是男性性功能障碍 之一，是在女性尚未达到性高潮，提早射精 而出现的性交不和谐障碍。

　　有什么办法可以调理早泄 ？

　　1.应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄 。

　　2.积极的防治各种可能引起早泄 的疾病，如、包皮等等，这样能避免早泄 的发生。

　　3.对于性生活应正确认识和对待。修身养性，节制房事，保养肾精;同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄 的含义，防止将正常情况误解为早泄 。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄 者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄 的发生。

　　4.应保持平稳的情绪。早泄 的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄 。房事前的情绪正常与否，对射精 快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄 。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精 ，所以要双方合作。

　　5.避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

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